内容説明
怒ってもいいんですか？いいんです！―様々な感情を上手に伝える考え方と方法。ひとりでできるエクササイズ多数収録。
目次
第１章 アサーティブな言動を理解する
第２章 権利の理解
第３章 むずかしい感情を表現するために
第４章 肯定的感情表現
第５章 否定的感情表現
第６章 相手をコントロールしないで要求をする
第７章 怒りのコントロールとその表現
第８章 適切な表現のコツ
第９章 もっとアサーティブになるために
著者等紹介
土沼雅子［ドヌママサコ］
東京女子大学文理学部心理学科卒業。文教大学人間科学部臨床心理学科教授。その間、精神科病院カウンセラー、神経科クリニックカウンセラー、学校カウンセラーなどを兼任し、現在は心の相談室ＴＳＳ（Ｔｉｍｅ Ｓｐａｃｅ Ｓｐｉｒｉｔ）を開いている。臨床心理士。日精研アサーション認定トレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
コウメ
49
アサーションコミュニケーションという言葉をこの本で初めて知った。海外と日本とはでは、自己主張の高低がだいぶ違うのでイメージがつきにくく、まだまだ不十分だと感じたがアサーションの意味だけはなんとなく知ったかな？アサーションとは、自分の気持ちや感情、意見などを正直にまた状況に応じて適切に表現する意見。決して一方的な自己主張ではなく相手の気持ちを配慮し相手の言い分を傾聴して自分を表現するとのこと。(´・д・｀)へー2021/07/04
カッパ
16
私はこの考えと出会ってから少しずつ我慢をやめた。気持ちや思いを伝えるようになった。すごく辛い職場のパワハラの時期から少しずつ取り組んだ。苦手な人がやめたけどその後も取り組み続けてる。トレーニングものってる。答えが知りたくなってしまうのが少し悩みだ。2016/11/25
keint
7
アサーションを感情表現に重点を当てて解説している。病院でも演習で他人を褒めるということをやって難しく感じたが、その点もちゃんと言及されている。怒りに対する対処など役に立つ記述も多いが、これらを実践するのはなかなか難しいため、少しずつ日々の言動に反映していくしかないだろう2020/06/28
ichigomonogatari
1
「ねばならない」思考に囚われ、他人を断罪してきた。家族には無条件に愛されるべきだと信じてきた。気持ちを正直に表さず、遠回しに周りの人を支配しようとしてきた。そんな自分にとって、この本はバイブルとなるのかも。他人を尊重出来れば、自分も自分をこころから大切にできる気がする。2017/07/06
ripurou
1
読みやすく良い本でした。ポイントや例も理解しやすくて。やる事はそんなに難しくないけど、実際するのは難しい。ボチボチと。2013/10/30
