出版社内容情報
【内容】
はじめて走る人にも、もっとタイムをあげたい人にも、最新の科学的ランニングを教えます。
スポーツ医学、体育学、整形外科、循環器科、トレーニング理論、栄養学の第一線執筆陣による書き下ろし。一流ランナーのエピソードや最新理論を紹介します。
【目次】
１ 走り出す前に
コラム：運動と体の免疫機能
マラソン・ジョギングに柔軟性は必要か
持久性テストの活用
オーバートレーニングの早期発見と対処
２ 安全で効果的なトレーニング
コラム：体重と競技記録のおもしろい関係
トレーニング日誌のつけ方
３ 本格的にやりたい人のために
コラム：動物の走り、人間の走り
４ アクシデントの予防と治療
コラム：筋肉痛の予防と克服
高地トレーニングの楽しみ方
５ マラソン・ジョギングで高まる機能
コラム：マラソンランナーに筋力トレーニングは
必要か
走るためのエネルギー量を知る
６ マラソン大会に出てみよう
コラム：マラソンの歴史
参考・引用文献
さくいん
内容説明
はじめて走る人にも、もっとタイムを上げたい人にも、最新の科学的ランニングを教える。スポーツ医学、体育学、整形外科、循環器科、トレーニング理論、栄養学の第一線筆者陣による書き下ろし。
目次
１ 走り出す前に
２ 安全で効果的なトレーニング
３ 本格的にやりたい人のために
４ アクシデントの予防と治療
５ マラソン・ジョギングで高まる機能
６ マラソン大会に出てみよう
著者等紹介
山際哲夫［ヤマギワテツオ］
１９４８年和歌山県田辺市生。１９７４年京都府立医科大学卒業。１９８４年京都府立医科大学整形外科助手。整形外科スポーツ整形外来担当。１９８６年京都教育大学教育学部体育学科助教授。京都府立医科大学整形外科客員講師。１９９３年京都教育大学教育学部体育学科非常勤講師。奈良女子大学文学部非常勤講師。現在、やまぎわ整形外科院長、医学博士。日本体育協会公認スポーツドクター。日本整形外科学会認定スポーツ医。日本医師会認定健康スポーツ医。日本臨床スポーツ医学会評議委員。松下電器男子バレーボール部チームドクター。京都大学アメリカンフットボール部チームドクター
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