出版社内容情報
体幹トレーニングの元祖提唱者が、巷にあふれる間違ったトレーニング法を正し、美しく、思いどおりに動けるカラダの整え方を伝授。
内容説明
トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。
目次
第1章 実例 間違いだらけの体幹トレーニング(模倣型トレーニングの怖さ―形をまねても効果は出ない!;腹筋運動の間違い―腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも? ほか)
第2章 コアトレと体幹トレーニング(体幹が確立されるしくみ;コアとは―コアの筋肉の機能解剖 ほか)
第3章 コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備(体幹が整うと姿勢が良くなる;自分で体幹を感じられるモニタリング ほか)
第4章 アクティブコンディショニング(アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く;体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切 ほか)
著者等紹介
有吉与志恵[アリヨシヨシエ]
健康な肉体づくりのプロとして、アスリート、タレントなどを含むのべ1万人以上の運動・美容と健康づくりを指導。運動指導者として30年以上の経験と知識に加え、解剖学や運動生理学、東洋医学の考え方を取り入れた継続可能な美容・健康維持方法を探究し、筋肉を鍛えるよりも「整える」ことで、体調と体形を劇的に改善する「コンディショニング メソッド」を確立。都内5店舗のコンディショニング施設や書籍を通じて、幅広い層へのメソッド提供のほか、学校や企業向けの講演、指導者の育成にも情熱を注ぎ「コンディショニングで日本を元気に!」を掲げ、奔走している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Aki
ココアにんにく
ぶっちー