内容説明
運動をやれといわれるが、いつも挫折してばっかり…とお悩みの方へ。無理なく、しかも楽しく運動する方法をご紹介します。運動科学の知見をもとにしているから身体をいじめないストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ジョギングができるようになるんです。元気のもとは動くことから。運動してみませんか。
目次
第１章 正しい運動の第一歩として
第２章 知っておきたい運動と身体の関係
第３章 中高年と運動―生活習慣病予防のためにも運動実践を
第４章 より効果的な運動を行うために
第５章 すぐできる！健康運動にトライ
第６章 運動お悩み相談
著者等紹介
桜井静香［サクライシズカ］
１９７３年宮城県生まれ。東京大学大学院生命環境科学系身体運動科学グループ博士課程修了。学術博士（専門：運動神経生理学）。在学中からスポーツ選手や生活習慣病患者やリハビリ患者などのパーソナルトレーナーとして、運動科学の知見に基づいたコンディショニングトレーニング指導・健康運動指導に携わる。現代健康出版（元気総合研究所２１）に所属し、健康管理組合の運動アドバイザーも務める。（有）Ｊ‐ｓｐｉｒｉｔアドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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こし
0
骨盤を正すことの重要性に気づかされた本。本を読みながら実践を行なう事ができる。効果が現れるまで本を時々読み返す必要がある。そのため半年程度は1週間に一度の頻度で読み直すのではないか。2017/02/13
ブルーローズ
0
骨格の歪みは最近盛んに言われているけど、骨格・筋肉までちゃんと説明した上での運動療法ですので、やる価値がありそう。予防医学の一面でもありますよね。2009/08/14
